Körperliche Aktivität ist ein wichtiger Reiz für den Knochenaufbau. Günstig sind vor allem Kraftübungen und Aerobic, das auch dynamische Impulse setzt. Die Sturzgefahr lässt sich neben Kraftübungen durch ein allgemeines Geschicklichkeits- und Koordinationstraining verringern.

Ein weiterer maßgeblicher Faktor für den Erhalt der Knochenmasse ist das Zusammenspiel von Kalzium und Vitamin D. Kalziumquellen sind Milchprodukte und einige grüne Gemüsearten wie Brokkoli, Rosen- und Grünkohl, Lauch, Fenchel und Sellerie. Vitamin D fördert die Aufnahme von Kalzium im Darm. Es kann unter Einfluss von Sonnenlicht in der Haut aus Vorstufen gebildet werden. Gerade ältere Menschen halten sich aber wenig im Freien auf, sodass ein Mangel an Vitamin D bei ihnen insbesondere in den Wintermonaten weit verbreitet ist.