23.1 Vorbeugung der Osteoporose

Körperliche Aktivität ist ein wichtiger Reiz für den Knochenaufbau. Günstig sind vor allem Kraftübungen und Aerobic, das auch dynamische Impulse setzt. Die Sturzgefahr lässt sich neben Kraftübungen durch ein allgemeines Geschicklichkeits- und Koordinationstraining verringern. Ein weiterer maßgeblicher Faktor für den Erhalt der Knochenmasse ist das Zusammenspiel von Kalzium und Vitamin D. Kalziumquellen sind Milchprodukte und […]
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